Individuální psychoterapie
Individuální psychoterapie nabízí bezpečný prostor pro porozumění vlastním emocím, zmírnění psychické zátěže a hledání nových způsobů, jak zvládat náročné situace. Společně pracujeme na tom, co vás dlouhodobě zatěžuje, a hledáme cesty k větší stabilitě, klidu a sebejistotě.
Krátkodobé poradenské sezení
Krátkodobé poradenské sezení je zaměřeno na rychlé pochopení vaší situace a nalezení konkrétních kroků, které můžete hned začít používat v každodenním životě.
Koučinkové poradenství
Koučinkové poradenství je zaměřené na praktické řešení situací, posílení sebejistoty a hledání konkrétních kroků, které vám pomohou posunout se dál. Společně se soustředíme na to, co chcete změnit – a jak toho můžete reálně dosáhnout.
Nevíte, jakou službu zvolit? Domluvíme se na prvním setkání a formu spolupráce přizpůsobíme vašim potřebám.
Služby jsou poskytovány osobně i v on-line prostoru. Při zvolení on-line terapie vám bude zaslán odkaz na schůzku do e-mailu přes službu Google meet.
Rozdíl mezi terapií, poradenstvím a koučinkem
Psychoterapie
Psychoterapie je hlubší práce zaměřená na porozumění sobě, svým emocím, vztahům a dlouhodobým vzorcům chování. Pomáhá při tématech, která se vracejí, dlouhodobě zatěžují nebo mají kořeny v minulých zkušenostech.
Vhodná, pokud řešíte:
vyhoření, úzkosti, dlouhodobý stres,
nízkou sebedůvěru, sebeodmítání,
opakující se vztahové potíže či vzorce chování,
náročné životní období, které se nedaří zvládnout.
Obvyklá délka spolupráce:
10–20 sezení, obvykle dlouhodoběji
frekvence: ideálně 1× týdně nebo 1× za 14 dní
Psychologické poradenství / konzultace
Poradenství je prakticky zaměřená podpora pro konkrétní situace, rozhodnutí nebo problém. Pomáhá rychleji se zorientovat, pochopit, co se děje, a najít první kroky, které mohou přinést úlevu.
Vhodné, pokud potřebujete:
nový pohled na aktuální téma,
podporu při rozhodování,
orientaci v náročné situaci,
krátkodobou odbornou pomoc bez dlouhodobé terapie.
Obvyklá délka spolupráce:
1–5 sezení
frekvence podle potřeby
Koučinkové poradenství
Koučinkové poradenství je zaměřeno na růst, změnu a dosažení konkrétních cílů. Pomáhá posílit sebejistotu, najít jasnější směr, zlepšit komunikaci nebo zvládat pracovní i vztahové výzvy. Společně definujeme cíle, které jsou pro vás důležité, a hledáme praktické kroky, jak jich postupně dosáhnout.
Pravidelně se zastavujeme nad tím, co se vám podařilo, co fungovalo a co je potřeba upravit. Sledujeme váš proces, vyhodnocujeme dílčí pokroky a hledáme způsoby, jak udržet motivaci i dlouhodobou změnu.
Koučink je vhodný, pokud chcete aktivně pracovat na změně, posílit sebejistotu, lépe zvládat tlak na výkon nebo hledáte podporu při důležitých pracovních či osobních rozhodnutích.
Vhodné, pokud řešíte:
pracovní přetížení, tlak na výkon,
budování sebevědomí a sebejistoty,
zlepšení vztahů a komunikace,
osobní rozvoj, změnu návyků, hledání rovnováhy.
Obvyklá délka spolupráce:
10 sezení
frekvence: 1× za 2–3 týdny